ダイエットサプリランキング【ついに痩せない理由がわかった】
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かつての私の姿です
自分に合ったサプリを選ぶ
人間と人間に相性があるように、人間とサプリにも相性があるのです。
たくさんのダイエットサプリを調査していて感じている事は、ダイエットサプリには様々な種類があり、それぞれ、目的、効果が違うと言う事です。その中から自分の体に合ったサプリを摂取する事が必要であり、それを間違うと思っていた効果が現れないのです。
自分が太っている原因を考え、自分にあったダイエットサプリを選ぶ事が最重要なのです。
適切なタイミングでサプリを飲む
なんでもタイミングというものが・・・
例えば、カロリーカット系のダイエットサプリは、食事をする前に飲むのが、最も効果的です。また、脂肪分解系のダイエットサプリでは、運動前に飲むのが、効果的です。このように、ダイエットサプリの特性に合わせて適切なタイミングで飲む必要があります。
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このサイトでは、たくさんのダイエットサプリを分類して、目的別に見たダイエットサプリランキングを掲載しています。自分にはどれが当てはまるか良く考えて選んでくださいね。
又、このサイトではダイエットサプリの効果だけでなく、副作用などの負の側面にもスポットを当て、新しい情報を常に提供していこうと考えています。たまに覗いてチェックしてくださいね！
ダイエットサプリランキング(総合)
・カロリーをカットさせるサプリNo1
・脂肪を燃焼させるサプリNo1
・腸内環境を整えるサプリNo1
・４０代以降におすすめのサプリNo1
・お腹が痩せたい人の為のサプリNo1
・むくみを改善する為のサプリNo1
・栄養摂取を重点的に考えたサプリNo1
・美しく痩せたい人の為のサプリNo1
ダイエットサプリランキング カロリーカット部門No1
カロリーカット部門のダイエットサプリは、糖質や、脂質を体が吸収する前に、体外に排出する事によりカロリーの吸収をカットします。
大人のカロリミット
シリーズ累計販売個数 ４，８００万個を突破
若い時と同じ生活、同じ食事量のはずなのに、太ってしまう。このように感じている方は多いと思います。それは、年齢と共に落ちてしまう、代謝が原因でした。
大人のカロリミットは日常活動時における脂肪を代謝する力を高めるのです。
TVCMで話題になり、シリーズ累計販売個数は 4,800万個を突破しています。
今なら「お試し」で 1,000円で始められます。
大人のカロリミットの特徴
・脂肪の代謝能力を高める
・食事の糖の吸収を抑える
・食事の脂肪の吸収を抑える
上記の３つの機能を持った「機能性表示食品」は日本では初めてです。
機能性表示食品というのは、自社の責任において、臨床試験を行い、確かな結果が出来ているサプリの事をいいます。
安心してお薦め出来る商品です。
大人のカロリミットが向いている人
・カロリーをカットしたい人
・脂肪を燃焼させたい人
大人のカロリミットを飲むタイミング
・1日1回 もっともカロリーの気になる食事のときに4粒飲むのがおすすめです！
・小粒で飲みやすく、1日1回なので続けやすいです。
・毎日の大人の習慣にしましょう！
| 価格 | 2,800円 |
|---|---|
| 評価 | 評価5 |
| 備考 | お試し2週間1袋(56粒)+1袋:1,000円 |
ダイエットサプリランキング 脂肪燃焼部門No1
脂肪燃焼系サプリの多くが、アミノ酸を主成分にしています。 アミノ酸をとると、体の中の脂肪分解酵素「リパーゼ」が活性化して、脂肪を血液のなかに溶かす働きがあります。
その時、体を動かすと、血液の中にとけている脂肪がエネルギーとして使われ、結果としてやせることができる、という仕組みになっています。ここでもし全く運動をせず、ジッとしていると、血液中に溶け出していた脂肪は、また元に戻ってしまいます。
ですから脂肪燃焼系サプリを飲んで１０分ぐらいたったら、少しでもいいので、体を動かす事が大切です。
スリムバーン
予想を上回る注文で生産が追い付かず！！
若いころはいくら食べても太らなかったのに、年を取るごとに、体型を維持する事が難しくなってきたと感じている人が多いのではないでしょうか？
運動しても、なかなか体重が落とせない人や、食事制限でもダイエットできなかった方に最適なサプリです。
メディアでも注目されており、注文殺到で 生産が追い付かない状態です
スリムバーンの特徴
・１８種類ものアミノ酸を含有する「ブラックジンジャー」
・美スタイルを徹底サポートする「フォルスコリン」
・アドレナリン量を高める「カプサイシン」
・美容健康＆ぽちゃぽちゃを燃やす「プロリン」
上記の４種類もの厳選メラメラ素材をたっぷり配合しています。
一種類あたりの含有量がとても多いため、「実感力」が高いサプリになっています。
定期コースなら初回 1,425円で始められます。
スリムバーンが向いている人
・30代を過ぎてから、なかなか体重が落とせない方
・運動してもダイエットできなかった方
・食事制限でもダイエットできなかった方
スリムバーンを飲むタイミング
・運動を始める30分ぐらい前に飲む。
または、朝、通勤の前などに飲むのがおすすめです。
| 価格 | 3,950円 |
|---|---|
| 評価 | 評価5 |
| 備考 | 定期コース初回1.425円 ２回目以降 2,850円 |
ダイエットサプリランキング 腸内環境整備部門No1
腸の細菌には善玉菌と悪玉菌があり、このバランスで、悪玉菌が勝ってしまうと、様々な体調不良の元になります。
運動不足、ストレス、高脂肪食、食物繊維不足、不規則な生活などにより、バランスが崩れてきます。これを改善するのにサプリは大変有効です。
乙女の乳酸菌
93%の方がリピーターになっています！！
女性は特に便秘気味の人が多いようですね。便秘や下痢は腸内の環境を改善する事により、解消されるので、サプリにより腸内環境のよい体質をつくっていきましょう。
TVや雑誌で何度も放送された腸内フローラにもしっかり対応しています。
乙女の乳酸菌の特徴
・生きた酵素をたっぷり配合
・オリゴ糖と２２種類の乳酸菌を配合
・１１種類のベリーと赤ワインを発酵させたポリフェノールを配合
１種類の乳酸菌だと体が慣れてしまうと、効き目がなくなってしまう為、
２２種類の乳酸菌を配合し、長く効き目を感じてもらう事が出来ます。
定期コースなら初回 1,000円で始められます。
乙女の乳酸菌が向いている人
・お気に入りだった服をもう一度着たい
・早くぽっちゃり体質からさよならしたい
・溜めずにスッキリ健康美人になりたい
乙女の乳酸菌を飲むタイミング
・食前は胃の中の胃酸が強いので、食後に飲むのがおすすめです。
・朝・昼・晩は特にこだわらず、毎日同じ時間帯に取るようにしましょう。
| 価格 | 4,350円 |
|---|---|
| 評価 | 評価5 |
| 備考 | 定期コース初回1,000円 ２回目以降 3,480円 |
ダイエットサプリランキング ４０代以降おすすめ部門No1
体内の酵素は年齢と共に減少し、特に、４０代から激減します。体内の酵素量が減っているため、食事量が変わらなければ、代謝が追いつかず、脂肪として、体内に蓄積されます。
若い時と同じように食事をしているのに太る、昔と比べて痩せにくくなったなどと感じられるのは酵素量の減少が深く関係しているのです。
丸ごと熟成生酵素
生の酵素は圧倒的に違います
酵素は熱に非常に弱く、原材料に豊富に含まれていても、48度以上の熱処理を加えると、ほぼすべて死滅します。その後、冷やしても回復する事はありません。
丸ごと熟成生酵素の優れているところは、長い年月をかけて自然発酵させ熟成しているところです。
丸ごと熟成生酵素の特徴
① ３年以上かけて、自然発酵・熟成
② ４８度以上の熱をかけない特殊低温カプセル製法を採用
③ １２０種もの天然植物の力
モニター満足度(=リピート率)は、90.9%、圧倒的な信頼の数値です。
今なら「お試し」で500円で始められます。
丸ごと熟成生酵素が向いている人
・40代以上の男女
・昔と同じ食事量なのに、太ると感じている人
丸ごと熟成生酵素を飲むタイミング
・基本的には、空腹時に飲むのがベストです。朝いちばんに飲むのがおすすめです。
但し、夕食後すぐ飲むことにより、消化・代謝がスムーズになるので、夕食後すぐ飲むのもOKです。
| 価格 | 4,552円 |
|---|---|
| 評価 | 評価5 |
| 備考 | お試し価格 送料500円のみ |
ダイエットサプリランキング お腹が痩せたい部門No1
脂肪を減らすサプリの中には、特別にお腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）の減少を測定して、「機能性表示食品」として販売されているものがあります。
「機能性表示食品」とは自社の責任の元に臨床試験を行い、機能を消費者庁に届け出ているサプリの事です。
シボヘール
お腹の脂肪を減らすのを助けるサプリです
葛の花由来のイソフラボンがお腹の脂肪を減らす事は、ＢＭＩ２５～３０の肥満気味な人を対象とした研究レビューで効果が報告されています。
イソフラボンは、脂肪の合成を抑制したり、出来てしまった脂肪の分解をサポートしたり、脂肪の燃焼をサポートする事が知られています。
今なら「お試し」で 980円で始められます。
シボヘールの特徴
・脂肪合成の抑制をサポート
・脂肪の分解をサポート
・脂肪の燃焼をサポート
上記の３つの機能でお腹の脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）を減らすのを助けます。
シボヘールが向いている人
・お腹のでっぱりが気になる人
シボヘールを飲むタイミング
・朝起きてすぐ、ぐらいに飲むことをおすすめします。
・食事前などの決まったタイミングもＯＫです。
| 価格 | 3,218円 |
|---|---|
| 評価 | 評価5 |
| 備考 | 定期 初回 980円 2回目から:2,808円 |
ダイエットサプリランキング むくみ改善部門No1
朝起きると顔がはれぼったい、また長く歩いた後に脚がパンパンに腫れるという経験はありませんか？太ってしまったと勘違いしがちですが、これがむくみといわれる現象です。
塩分の多い食事を摂ると、塩が水分を抱え込む性質により、水分をいまく排出する事が出来なくなって、むくみが生じる事があります。水分と老廃物が排泄されずに残ったもので、これを排泄することが、むくみ対策です。
するるのおめぐ実
朝起きてびっくり「すごい！！」
毎日、体がパンパンにはって、どうしようもないと思ってあきらめてた人も、驚くようにスッキリするようになります。
１１０万袋の売上を達成しました。89％というすごいリピート率です
するるのおめぐ実の特徴
・とうもろこしのヒゲから、カリウムを抽出
・赤ぶどうの葉からポリフェノールを抽出
・明日葉からポリフェノール、カルコンを抽出
合成甘味料、保存料、加工食品の増加により
ポリフェノール、カリウム、ビタミンは年々減少しています。
そこで大自然から、上記の３種類のおめぐみをいただきました。
定期コースなら初回 980円で始められます。
するるのおめぐ実が向いている人
・立ち仕事が多くて、足がパンパンに張っている
・朝起きたとき、顔がパンパンに張っている
するるのおめぐ実を飲むタイミング
・夕方に体が張っている人は朝に飲むのをおすすめします。
・朝に体が張っている人は、寝る前に飲むことをおすすめします。
| 価格 | 3,240円 |
|---|---|
| 評価 | 評価5 |
| 備考 | 定期コース初回980円 ２回目以降 2,754円 |
ダイエットサプリランキング 栄養摂取重点部門No1
ダイエットに拘りすぎて、体調を悪くする事が心配な人も多いようです。強い食事制限をしすぎて、最低限必要な栄養素を取らないと、せっかく痩せても、リバウンドの可能性が高くなります。その様な方の為に栄養分の吸収を考慮したダイエットサプリもあります。
このようなダイエットサプリをうまく利用して、健康にダイエットをしましょう。 カメヤマ酵母
愛されて７００万食突破
通常の酵母は、胃酸で死滅し、常温では不安定です。カメヤマ酵母では、特殊加工された生きている酵母を届けることに成功しました。
愛されて７００万食の売上を達成しました。
カメヤマ酵母の特徴
・生きて届く酵母菌
・小包装で持ち運びも便利
・豊富な栄養植物成分
カメヤマ酵母が向いている人
・ダイエットだけでなく、豊富な栄養植物成分も欲しい人
カメヤマ酵母を飲むタイミング
・朝起きてすぐ、ぐらいに飲むことをおすすめします。
・食事前などの決まったタイミングもＯＫです。
| 価格 | 5,250円 |
|---|---|
| 評価 | 評価5 |
| 備考 | 定期コース 5,050円 |
ダイエットサプリランキング 美しく痩せたい部門No1
| ベルタ酵素 |
あまり無理をせず、美容面を考えながらダイエットをしたい方も多いと思います。ダイエットサプリには美容面に効果のある成分を含んでいるものもあります。
ベルタ酵素
① 充実したお客様サポート
② 圧倒的な酵素数
③ こだわりの美容成分
④ 美味しさにこだわり
⑤ お得な定期便パック
| 価格 | 10,200円 |
|---|---|
| 評価 | 評価5 |
| 備考 | モニターパック 通常+酵素ドリンク 1本 + サプリ １袋 10,200円 |
迷ったらこれ! 大人のカロリミット。人気、実績とも最高。
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ダイエットサプリランキング(目的別)
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ダイエットサプリが効果を発揮する仕組み
カロリーカットサプリがカロリーをカットする仕組み
皆さんは健康になるためにどういった工夫を行っているのでしょうか？大抵の方は食事もしくは運動に何か
一工夫していると答えるでしょう。
ダイエットに有効ということでカロリーカットサプリと呼ばれる商品が人気を呼んでいます。今回、カロリーカットサプリがどのようにカロリーカットするのかを中心に紹介していきます。
1．カロリーカットサプリって一体何？
カロリーカットサプリというのは糖質や脂質の吸収を抑える効果を持つサプリで多くの方に用いられます。
偏った食生活を送りがちな方をサポートするための商品と言えます。通販サイトやコンビニ、ドラッグストア等で購入できます。
2．どうしてカロリーをカットできるのか
ここでは、カロリーカットサプリを摂取すると、どうして摂取カロリーを抑えられるのかについて説明していきたいと思います。多くの方がこの部分を知りたいのではないでしょうか？
カロリーカットサプリには、糖質や脂質の吸収を抑えたり、糖質や脂肪の燃焼をサポートする成分が配合されているのが大きな特徴として挙げられます。商品によって、成分が違ってくるので、しっかりと確認しておきましょう。ギムネマやサラシアといったものを目にする事になると思います。
カロリーカットサプリは基本的には、食前に飲みましょう。単純に飲み忘れを防ぐというだけでなく、成分が効果を十分に発揮させるためです。
カロリーカットサプリに含まれている成分が体内に吸収されます。その後、食事を通じて糖質や脂質が体内に入ってきます。
通常なら、糖質や脂質は脂肪に変換され、体内に蓄積されます。しかし、カロリーカットに関わる成分が存在すると、状況が違ってくるのです。糖質や脂質の燃焼を促進したり、排出をサポートします。
結果、体内に余計な糖質や脂質を蓄積せずに済み、肥満や動脈硬化、高脂血症のリスクが下がります。要はいつもと同じ食事量にも関わらず、太りにくい状態を作り出してくれるということです。
このように、糖質や脂質が脂肪に変換され、体内に蓄積にしにくくするのがカロリーカットと言われる所以です。
ただし、カロリーカットサプリで糖質や脂質の蓄積を抑えられるからといって、摂取量を増やせば良いという訳ではありません。バランスの良い食生活を心掛けるようにしましょう。
3．カロリーカットサプリで効率よくダイエットを
ダイエットを成功させるためには、糖質と脂質の摂取量を意識していく所から始まるでしょう。普段から偏った食生活になりがちという方は糖質と脂質の摂取量を抑えるための工夫を何か行ってみてはいかがでしょ
うか？
脂肪燃焼サプリが脂肪を燃焼させる仕組み
脂肪燃焼サプリを飲んでも効果が現れない、脂肪燃焼サプリを買いたいと思うがどのようなものがいいか分からない、というような人もいるのではないでしょうか。
脂肪燃焼サプリは、特に強力にダイエットの成功をサポートしてくれます。
ここでは、脂肪燃焼サプリが脂肪を燃焼させる仕組みについてご紹介しましょう。
ダイエットを成功するために、脂肪燃焼サプリをこれから試してみたいと思っている場合は是非参考にしましょう。
●脂肪が燃焼する仕組み
脂肪燃焼という言葉そのものはよく耳にしたことがあるが、体内で実際に脂肪がどのように燃焼するかは、よく分からないような人も多くいるのではないでしょうか。
そこで、体内で脂肪がどのように燃焼するかについてご紹介しましょう。
ホルモンが運動によって分泌し、リパーゼが働き始めると、中性脂肪として白色脂肪細胞の中にあるものが遊離脂肪酸に変わります。
この遊離脂肪酸が、褐色脂肪細胞によってエネルギーに変わって消費されるため脂肪が燃焼する、というような感じです。
もう詳しくご紹介しましょう。
柔らかい袋のような「油滴」が、白色脂肪細胞の中にはあります。
油滴に溜まっている脂肪を排出し、分解して消費するには、脂肪を燃焼させる酵素のリパーゼを出す必要があります。
実際にはリパーゼはすぐ油滴のそばにあると言われていますが、邪魔を油滴がして上手く作用することができません。
上手くリパーゼを作用させるには、まずはインスリン、ノルアドレナリン、グルカゴン、副腎皮質刺激ホルモン、アドレナリンなどのホルモンを分泌させる必要があります。
このようなホルモンが、油滴の扉を開けるキーをもっています。
リパーゼが作用すると、遊離脂肪酸に中性脂肪が変わります。
中性脂肪が遊離脂肪酸になれば燃焼しやすくなって、これに褐色脂肪細胞がエネルギーに変えて消費されます。
30分以上の中くらいの運動が、このようなホルモンを分泌させるには必要です。
30分以上継続できる中くらいの運動としては、有酸素運動がおすすめです。
では、ホルモンはどのような役目があるのでしょうか？
ホルモンというのは、決まった仕事をするもので、体の中の決まったところで分泌されたり、作られたりするものです。
ホルモンのインスリンは、血糖値を下げるものです。
血糖値が運動などによって下がると、血糖値を上げるために作用します。
ホルモンのグルカゴンは、糖が血糖値が下がって必要な時に、肝細胞に作用してグリコーゲンの分解を促進するものです。
簡単に言うと、グリコーゲンというのは溜まっている糖のことです。
ホルモンのアドレナリンは、血圧や心拍を上げるもので、血糖値を上げる作用もあります。
ホルモンのノルアドレナリンは、交感神経系を心拍数を上げるように作用するものです。
エネルギーを脂肪から放出させて、素早く筋肉を動かす作用もあります。
副腎皮質刺激ホルモンは、糖にタンパク質を変えて血糖値を上げたり、インスリンやグルカゴンの作用をサポートする副腎皮質ホルモンの糖質コルチコイドなどの分泌を促進するものです。
アドレナリンを褐色脂肪細胞も白色脂肪細胞も受ける力があり、交感神経というアドレナリンを出すものの支配下にあります。
ホルモンを運動を行うことによって出すと、脂肪を褐色脂肪細胞は分解し、白色脂肪細胞ではきちんとリパーゼが作用して脂肪を燃焼してくれます。
●サプリと脂肪燃焼の関係
先にご紹介したように、いくつかの段階が脂肪燃焼にはあります。
そして、このそれぞれの段階を活発にする栄養素があり、この栄養素を補うことによって、脂肪燃焼をアップすることができます。
ここでは、脂肪燃焼の段階と活発にする効果が期待できる栄養素を同時にご紹介しましょう。
・分解される
中性脂肪は、酵素とホルモンによって分解されます。
しかし、誰でもこの分解は活発になるということでなく、これまで定期的に運動を行っていなかったなどによって、活発に脂肪動員ホルモンが分泌されないことがあります。
このような場合は、次のような栄養素が役立ちます。
・カプサイシンは、唐辛子の主な辛みの成分で、アドレナリンの分泌をアップする
・カフェインは、覚醒を促すために中枢神経系を刺激して、アドレナリンの分泌をアップする
・オルニチン、アルギニン、チロシンは、一種のアミノ酸で、成長ホルモンの分泌や生産をサポートする
・トナリンCLAという共役リノール酸は、サラダ油で有名で、数%のみリノール酸から抽出される成分で、人気がアメリカのボディビルダーやアスリートにあったため、日本でも着目されるようになった
・EPA、DHAは、ダイエットに役に立つお馴染みの栄養素で、青魚のさば・いわしなどに多く含まれる成分として、活発にリパーゼという脂肪分解酵素をする
なお、共役リノール酸に関しては、ネットなどで詳しく紹介されています。
・運ばれる
グリセロールと遊離脂肪酸に中性脂肪が分解された後、血液中に遊離脂肪酸は放出され、筋肉中のミトコンドリアへ運ばれます。
この際、ミトコンドリアに遊離脂肪酸が運ばれるために、栄養素の「カルニチン」が必要になります。
このカルニチンは、人の体内にもともと存在していますが、年をとることなどで少なくなため、これを補うことが必要になります。
L-カルニチンは、脂肪を活発に燃焼させるために栄養素として必須のもので、多いほど脂肪が燃焼する機会が増えます。
なお、L-カルニチンに関しては、ネットなどで詳しく紹介されています。
・代謝される
エネルギーとして、ミトコンドリアへ運ばれた遊離脂肪酸は代謝されます。
活発にミトコンドリアが活動すると、スムーズにエネルギーが生成されますが、飲酒などによってミトコンドリアは活動が鈍るそうです。
筋肉などに運ばれた脂肪を取り込んで、効率的にエネルギー源として使うことができません。
このような場合、ミトコンドリアの活動を次のような成分が活発にさせます。
コエンザイムQ10は、エネルギーを取り込んだ脂肪から作るもので、細胞中のミトコンドリアにあります。
カテキンは、お茶などに含まれている一種のポリフェノールで、活発にミトコンドリアをするという研究データもあります。
腸内を整えるサプリの仕組み
CMなどで「腸内フローラ」という言葉を耳にされたことがあるかと思います。
「腸内フローラ」とは、体内の小腸の末端部分から大腸にかけて、腸内細菌がその種類ごとに群生している
状態をいいます。
人間の体内には、その数ざっと100種類以上、100兆個以上の腸内細菌が生息しています。
その種類ごとの群生が花畑(フローラ)に見えることから、「腸内フローラ」と名付けられています。
細菌といっても、すべてが体に悪い影響を及ぼすものではありません。
大きく区分すると「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類となり、それぞれが体内でバランスをとって
健康が保たれています。
善玉菌は、悪玉菌の侵入や増殖などを抑え、腸の運動を促進させるなど、人体に有用な活動をします。
ビフィズス菌、乳酸菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌が善玉菌とされています。
悪玉菌は、腸内で有毒物質を作ったり、腸内の老廃物を腐敗させるなどの有害な働きをします。
ブドウ球菌、クロストリジウム、ベーヨネラなどが悪玉菌です。
そして、日和見菌は、体調が悪くなった時に悪玉菌として有害な活動を始めます。
大腸菌やバクテロイデスがこれにあたります。
健康な人間の体内では、善玉菌が悪玉菌の活動を抑え続け、日和見菌は特にめだった活動をすることはあり
ません。
しかし、何らかの原因で体調が悪くなると、腸内細菌のバランスが崩れてしいます。
善玉菌が悪玉菌を抑えきれなくなり、さらに日和見菌が悪玉菌となって活動を始めます。
そのことによって腸内の健康が損なわれ、ひいては消化器以外の心臓、肝臓、腎臓などの臓器に大きな負担
を与え、大きな病気を発症してしまう原因ともなりかねません。
善玉菌は体内でそれだけ重要な役割を果たしているのです。
善玉菌の中でも代表的なもののひとつにビフィズス菌があります。
ビフィズス菌は腸内フローラのバランスを良好に保つはたらきがあります。
ビフィズス菌によって腸内で酢酸や乳酸などの有機酸が作られ、それらの増加によって腸内フローラがバラ
ンスのとれた良好な状態となります。
特に、酢酸は悪玉菌の繁殖を抑える効果が高いことが確認されています。
また、その有機酸は腸の「ぜん動運動」を促進させ、便通をよくするはたらきがあります。
「ぜん動運動」とは、排便を促すために腸が体内で伸縮を繰り返す動きです。
腸がぜん動運動を繰り返すことで、老廃物である大便が体の外に押し出されます。
これが排便です。
しかし、体内のビフィズス菌が減少すると、腸のぜん動運動が鈍くなるため、排便がスムーズに行なわれな
くなります。
そうなると外に出ないままになった便が腸内にたまったまま腐敗し、体調不良をひきおこす原因となります。
これが「便秘」です。
この便秘は、「おなかがはって苦しい」「おなかが痛い」といった直接的な症状が起こすだけではありま
せん。
腸内で腐敗した便から生じる毒素によって大腸ガンを発症することにもなりかねません。
「便秘は体質的なものだからしかたがない」「便秘くらいで大きな病気になるはずはない」などと軽くあし
らっていいものではないのです。
便秘が起こる大きな原因のひとつは、ビフィズス菌の減少であるといっていいでしょう。
ビフィズス菌と並び、腸内の善玉菌として重要な役割を担っているのが乳酸菌です。
乳酸菌は悪玉菌を抑える機能を持つと同時に、糖を分解して、乳酸を多く作り出す機能を持っています。
体内に入ってきた食べ物は胃で消化されて腸に送られますが、腸に生息する乳酸菌は、その食べ物をさらに
分解して栄養素を体内に吸収する大事なはたらきを担っているのです。
そのため、乳酸菌が減少すると、栄養素の吸収が不十分となり、活動に必要な栄養分が不足したり、免疫力
が低下してしまうことで体調を崩してしまうなどの悪い影響が起こります。
また、乳酸菌が減少すると、そのはたらきによって動きを抑えられている悪玉菌が活発に動き始め、腸内に
毒素を発生させるなどして、ますます健康が損なわれることになります。
このようにビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌は、人体の健康維持に必要不可欠なものです。
善玉菌をできるだけ体内に保持することが必要であり、おなかの具合に異変を感じたら、善玉菌を増やすこ
とを考えましょう。
体内にビフィズス菌や乳酸菌を増やすには、それらを含んだ食事やサプリを摂取することが早道です。
ダイエットサプリの基礎知識、7選
ここでは、是非とも知っておいて頂きたい基礎知識やダイエットの方法を書いておきましたので、目を通してくださいね。
ダイエットサプリって薬とは違うの？どんな種類があるの？
ダイエットサプリと薬は見た感じが同じなので、その違いをよく理解していない人が多いようです。一体、ダイエットサプリとは何なのでしょう？
ダイエットサプリの飲むタイミングは？飲み方でダイエット効果は変わるもの？
サプリは、補助食品という位置づけの為、「いつ、何錠、飲みなさい」という様な事は記したらいけない事になっています。サプリのパッケージを見ても、「１日２粒目安」などと、あいまいな書き方がされています。
＞＞ダイエットサプリの飲むタイミングは？飲み方で効果は変わるもの？
ダイエットサプリは、ＯＥＭで作られていた
例えば、薬なら製薬会社が製造して販売しているように、サプリも、製造・販売している会社があると思っている方は、多いのではないでしょうか？でも実際は・・・・
ダイエットサプリの安全性はどうして確認すればいいか?
サプリの安全性に関して、不安を持っている人は案外多いようです。薬であれば動物実験や臨床テストがありますが、サプリは「食品」という位置づけなので、薬ほどの厳密な検査はなされていません。又、成分の表示に関しても薬ほど厳密に定められていないのです。
知っておきたい海外のダイエットサプリの特徴は？
最近は、ネットで海外、特にサプリ大国のアメリカから、サプリを個人輸入している人も多いようです。
日本でのサプリの位置づけは、補助食品という位置づけなのですが、アメリカでは予防医学=病気にかかる前に健康促進の為に、サプリを摂取するという、より積極的なものになっています。
ダイエットサプリの副作用ってどんなものがあるの？
サプリにも副作用はあります。主にどんな副作用があるのか、まとめてみました。単独で飲んでも問題ないのに、他の薬と併用すると問題が発生することもあります
ダイエットサプリって本当に効くの？
サプリの種類には、脂肪を燃焼させるもの、カロリーをカットするもの、代謝を促進するもの、腸内の環境改善をするもの等、いろいろあります。なにがどのように作用するのかを簡単に説明しましょう。
ダイエットサプリランキング【効果のあるサプリをあなたに】
